Référence sports & plus !
Vous êtes passionnés de sport ? Découvrez de nombreux équipements adaptés à vos passions : tennis, ski, randonnée en montagne, running…
Quel type de sport vous convient le plus ?
Vous êtes à la recherche d’un sport pour garder la forme ? Choisissez entre différentes disciplines comme la natation, la marche, le cyclisme, l’aquagym…
Sports d’extérieur
Les sports d’extérieur se déclinent en deux catégories : individuels et collectifs. Certains sports outdoor comme la marche rapide sont très accessibles.
Sports collectifs
Le football, le basket-ball, le handball, le hockey sur glace ou gazon, le volley-ball, le rugby ou encore le water-polo sont des exemples de sports collectifs.
Sports aquatiques
On distingue plusieurs catégories de sports nautiques : aviron, bodyboard, canoë-kayak, kitesurf, windsurf, stand-up paddle, marche aquatique, flyboard…
L’équipement sportif est essentiel !
Un sportif professionnel ou un amateur doit correctement s’équiper pour pouvoir s’entraîner en toute sécurité. Les équipements sportifs telles les chaussures de course sont aussi essentiels pour faire du sport de manière confortable.
Quels seront vos objectifs sportifs ?
Les objectifs sportifs doivent correspondre à vos ambitions. Par exemple, si vous souhaitez prendre de la masse musculaire, vous devez vous muscler en soulevant des haltères.
Le renforcement musculaire
Pilate et yoga
Grâce au renforcement musculaire, le sportif bénéficie d’un rééquilibrage de sa structure musculaire. Il s’agit des activités visant à faire évoluer l’ensemble du corps.
La perte de poids
Activité physique régulière
L’aviron ou le rameur est considéré comme le meilleur sport pour perdre des graisses. Quant au ski de fond, il s’agit d’un sport brûleur de calories par excellence.
Performances sportives
Les techniques pour booster ses performances sportives
Booster vos performances sportives en suivant quelques conseils incontournables. Pour y parvenir, vous devez vous fixer des objectifs, ne pas négliger l’importance des échauffements.
Un sportif doit penser à prendre une collation avant de commencer ses exercices. Le compétiteur doit aussi adopter de bonnes habitudes alimentaires.
Conseils incontournables pour tout sportif
Pour faire du sport à domicile, il faudra se procurer des accessoires de fitness ou équipements de musculation. L’astuce pour atteindre ses objectifs est de bien s’alimenter.
Alimentation sportive
Un sportif ne doit pas consommer des produits trop sucrés. Les régimes à base de glucides sont la base de son alimentation.
Échauffement sportif
Le sportif doit convenablement se préparer mentalement et physiquement avant de commencer la compétition ou l’entraînement.
Compétition sportive
Pour ne rater aucune compétition sportive, il suffit de consulter le calendrier des événements et l’agenda des manifestations.
S’inscrire en salle de sport
Pour s’inscrire en salle de sport, il faudra présenter une pièce d’identité et payer un abonnement mensuel. En France, l’âge minimal pour s’abonner est de 16 ans.
Les tendances fitness
Parmi les tendances du fitness, figure le coaching individuel, l’entraînement au poids libre ou encore l’entraînement au poids du corps. Informez-vous sur les actus.
Le hip-hop yoga
Comme son nom l’indique, le hip-hop yoga est une discipline mélangeant le hip-hop et le yoga. Son but est de favoriser l’expression spirituelle et corporelle.
Le bokwa fitness
Le bokwa fitness s’inspire de la danse africaine et de la boxe. Le sportif dessine des lettres et chiffres avec ses pieds au rythme d’une musique entraînante.
Bien récupérer après le sport
Pour permettre à l’organisme d’éliminer les toxines, régénérer les tissus musculaires et reconstituer des réserves énergétiques, le sportif devra se reposer au moins pendant une journée après une séance de sport intensive.